Panowie, nie ironizujcie i nie dorabiajcie słów których nie użyłem. Nigdzie nie powiedziałem, że nic nie trzeba robić tylko wbijać, a forma sama rośnie. Pytałem czy biorąc towar - czyli jak by nie patrzeć oszukując siebie i innych - można odczuwać z tego powodu satysfakcję, zwłaszcza chwaląc się później rekordami na treningu czy miejscem w [...]
[...] jest już mistrzem wagi półśredniej UFC, po tym jak na gali UFC 235 został zdominowany i ostatecznie pokonany przez Kamaru Usmana, Wybraniec uważa, że może wkrótce znów zawalczyć o pas. W swojej kolejnej walce Tyron Woodley ma się zmierzyć w rewanżu z Robbie Lawlerem – człowiekiem, którego znokautował w 2016 roku odbierając mu tytuł mistrza. [...]
Mam pytanko, czy da radę rozwijać sile/szybkość/wytrzymałość w jednym tempie? np podzielić poniedziałek wytrzymałość/wtorek silą/ środa szybkość itd, czy niezbyt i np skupić się miesiąc na samej sile a dwa pozostałe wytrzymałość i szybkość bo raczej to można połączyć? ;d
Kupiłem bokserską piłkę refleksową i mam mały problem z jej montażem bo w sali w której trenuję nie mogę zniszczyć posadzki a potrzebny jest mi uchwyt żeby zamocować dolny ekspander. Znalazłem coś takiego: https://bushido-sport.pl/product-pol-1786-Kotwica-do-worka-treningowego-DBX-Anchor-AB-1.html czy ktoś stosował? Pisze że można obciążyć do 20 [...]
Teraz pod koniec przy clenie obcielem do ok. 150-200 na kożyść tłuszczy z ryb, oleju lnianego i orzechów. Czytałem wypowiedzi w których odniosłeś się wlasnie do problemu z zdobyciem dobrego sibu. Stąd całe zapytanie moje. Zaczełem je stosować od trzech dni ale nie zmniejszyło jakoś znacząco apetytu więc mimo iż kontrahent zapewniał o oryginalności [...]
Jak najbardziej, od czasu do czasu można wrzucić wszystkie orzechy, czy masła z nich produkowane. Są one między innymi dobrymi źródłami kwasów tłuszczowych omega 3 (włoskie),magnezu, czy potasu. Warto jednak pamiętać o proporcjach kwasów tłuszczowych w naszych dietach. Od tego uzależnione jest jaka ilość warto spożywać. Szczególnie, że dominują w [...]
Ljenid, a podpytam kolegę jak udało się kupic w Tajlandii ten Anavar, można go kupić jakoś bez recepty, albo czy łatwo kupić receptę na taki Anavar? I czy jakoś sprawdzałeś ten Anavar?
Poczytaj troche informacji odnośnie układania diet i posiłków bo slabo to wygląda u ciebie , pamiętaj że diety czy treningi robione na siłe wnet moga się znudzić i zwyczajnie odpuścisz . Urozmaicaj . W jeden dzień daj jajecznice z dobrym pieczywem w inny daj omleta na słono , na słodko , ciasteczka owsian e, nalesniki z twarogiem , zrób [...]
Niestety jedyne do czego prawdopodobnie doprowadzi do problemy trawienne w postaci ociężałości, wzdęć, gazów, czy biegunki. Jeden dzień diety nie będzie miał wpływu na ogólny anabolizm naszych mięśni. Można to mniej więcej porównać z osobą, która sypia po pięć godzin dziennie. Jeżeli raz w miesiącu prześpi cały dzień to niestety w ogólnej [...]
Mam prosbe, czy moglby ktos objasnic badz podrzucic link z wlasciwym wykonaniem cwiczenia "around the world" o ktorym wspominal vipquard? Szukalem w internecie ale nie znalazlem tego wariantu. P.S. temat stary ale mam nadzieje ze mozna odswiezyc. Chyba juz zrozumialem o co w tym cwiczeniu chodzi. Natomiast czy po takim zestawie cwiczen, [...]
A czy trening push pull da radę zamknąć w godzinę z rozgrzewką? Teraz nie nam zbytnio czasu, i najlepjej jakbym go wykonywał w s ndz i nwm jakies 2 dni środa czwartek może jakoś tak alr nwm czy tak można
A czy trening push pull da radę zamknąć w godzinę z rozgrzewką? Teraz nie nam zbytnio czasu, i najlepjej jakbym go wykonywał w s ndz i nwm jakies 2 dni środa czwartek może jakoś tak alr nwm czy tak można da rade:-) tylko bedziesz msuail nieco pokombinowac byc moze wykonac jakies serie laczone, aby nieco skrocic czas np. odpoczynku a w tym czasie [...]
[...] dobrym rozwiązaniem. Gainera można pić po treningu. Szczególnie w sytuacji gdy nie zjada w miarę szybko posiłku w domu. Kompleks witamin i składników mineralnych, omega 3, czy napój izotoniczny w trakcie meczów, czy sparingów również będą przydatne. https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Iso_Energy_Plus-opis36894.html [...]
[...] dobrym rozwiązaniem. Gainera można pić po treningu. Szczególnie w sytuacji gdy nie zjada w miarę szybko posiłku w domu. Kompleks witamin i składników mineralnych, omega 3, czy napój izotoniczny w trakcie meczów, czy sparingów również będą przydatne. https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Iso_Energy_Plus-opis36894.html [...]
Picie pokrzywy zaparzanej w wrzątku nie będzie miało wpływu na redukcję tkanki tłuszczowej, czy pozbycie się wody. Stosować ją można w dużej ilości na zbijanie wody ale Tobie nie jest to do niczego potrzebne. Przydać się może ekstrakt z pokrzywy, który może wspomóc redukcję tkanki tłuszczowej, ale sama pokrzywa z wodą raczej prozdrowotne a nie [...]
He he, co do producenta to wolałabym nie robić tu kryptoreklamy ;)Fakt, te dwie też są dobre, ale bocheńska ma najbogatszy bukiet pierwiastków i minerałów. :) Ja lubię zmieniać różne rodzaje za każdym razem :) Jeśli tylko nie będziesz używał soli drogowej :-D to nie widzę przeciwwskazań do wypróbowania różnych rodzajów %-) Zmieniony przez - [...]
[...] przypadku spalacza tkanki tłuszczowej i przedtreningówki istnieje ryzyko, ponieważ oba te produkty zawierają sporo kofeiny i można się gorzej poczuć. Bardziej kwestia tego, czy jest sens stosować je wszystkie. Czego oczekujesz po każdym z tych produktów? Najlepiej jakbyś napisał to krótko. Nie będzie miało to znaczenia, jaką kreatynę [...]
[...] 2,5 strzykawy płynu - kolano po pół dnia praktycznie zgina się całkowicie. Na informacje o tym, że miałem założony gips zareagował stwierdzeniem "bez sensu", a o to czy ktoś mi wcześniej robił punkcję pytał mnie 3 razy, jakby nie dowierzając, że wcześniej nikt tego nie zrobił. Więc dla potomności, jak ktoś odkopie temat: Czy opis [...]
/SFD/2021/10/19/38508c56b391494d811ed69725c11047.jpg Jak pojawiły się na końcu mikrocyklu jakieś negatywne odczucia ze strony stawów czy układu mięśniowego to już jasny komunikat, że trzeba kończyć ten mikrocykl zanim przypląta się jakaś niepotrzebna kontuzja dlatego jakieś roztrenowanie mile widziane. Co do samego zejścia z ciężarem i [...]
FBW można tak?
